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我们的日常活动会消耗大量的能量，这些能量的补充都是从日常的饮食中获得，因此我们必须注意饮食的营养搭配。人体所需的营养主要由五部分组成：碳水化合物、脂肪、蛋白质、维生素与矿物质和水。我们只有合理安排饮食，才能满足自身成长的需要。